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Bolinhas de Energia - Chocolate e Aveia

Um lanche perfeito para o meio de tarde, essas bolinhas tem o nome de energia por muitos motivos! Com ingredientes como chocolate e aveia, e prontas em menos de 10 minutos! Doces, saudáveis, deliciosas e ainda dão um ânimo para o dia!



Bolinhas de energia com chocolate e aveia


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opção de doce saudável para a tarde, as bolinhas de chocolate e aveia garantem energia.















Bolinha de Energia de Chocolate e Aveia

Um lanche perfeito para o meio de tarde, essas bolinhas tem o nome de energia por muitos motivos! Doces, saudáveis, deliciosas e ainda dão um ânimo para o dia!


Porções: 8 - 10

Tempo de Preparo: 10 minutos



INGREDIENTES

  • 2 - 3 colheres sopa de pasta de uva passa*

  • 3 colheres sopa de pasta de amendoim

  • 1/4 xícara de pedaços de chocolate 70%

  • 1 colher sopa de semente de chia

  • 2/3 xícara de aveia em flocos



INSTRUÇÕES

  1. Em uma tigela, misture a aveia com a chia.

  2. Adicione os pedaços de chocolate e misture mais um pouco.

  3. Acrescente a pasta de amendoim e 2 colheres da pasta de uva passa ou outro adoçante líquido que preferir.

  4. Misture bem e se necessário (caso ainda precise de mais liga na massa), acrescente mais 1 colher da pasta de uva passa ou adoçante da sua escolha.

  5. Misture bem, principalmente com as mãos, para que a aveia fique coberta pela pasta de amendoim.

  6. O ponto ideal para a massa é quando conseguimos formar uma "grande bola" de massa! Neste momento, é quando conseguimos fazer as bolinhas menores!

  7. Como um brigadeiro, molde as bolinhas com as mãos e coloque-as em um prato.

  8. Estas bolinhas não precisam ir ao forno, mas aconselhamos que fiquem por aproximadamente 15 - 20 minutos na geladeira ou no freezer.



NOTAS

  • As Bolinha de Energia podem ser preparadas para a semana! Elas ficam até 5 dias na geladeira e até 2 meses no freezer em um pote bem fechado.

  • A pasta de uva passa pode ser substituída por outros adoçantes líquidos, como a pasta de tâmaras (receita no menu), mel, melado ou calda de agave.

  • Os pedaços de chocolate podem ser substituídos por nozes ou frutas secas.

  • A pasta de amendoim pode ser substituída por pasta de castanha de caju, amêndoas, pasta de girassol ou de gergelim (tahine).



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energy balls saudaveis e doces para a tarde

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