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Quem aqui adora comer pão? Eu sim! E o melhor, podemos fazer com o simples pão fique uma super refeição, com super alimentos!
A cozinha é um lugar perfeito para testarmos nossa criatividade. Nada melhor que abrirmos a geladeira e vermos o que temos ali que poderemos usar na próxima receita e deixá-la ainda mais saudável.
E o mesmo pode ser com a nossa fatia de pão! Ao invés de colocarmos apenas uma cobertura na fatia, ou pior, colocar as geléias prontas e açucaradas, vamos usar nossa criatividade!
Aqui podemos realmente abusar (sendo com alimentos saudáveis, podemos mesmo!). O melhor de tudo é que poderemos deixar nosso pão salgado ou doce. Dependerá do que usarmos como toppings.
Vamos então para algumas opções!
- Abacate amassado com limão
- Fatias de tomate
- Azeitonas picadas
- Temperos, como orégano, mostarda, manjericão, hortelã.
- Hummus
- Tahini
- Mostarda
- Temperinho verde
- Folhas verdes, como espinafre, alface, rúcula, azedinha, agrião, couve picada.
- Rodelas de cebola
- Lentilha cozida e amassada (yummy)
- Cenoura, beterraba, brocoli, couve-flor cozidos e picados
- Banana amassada com canela
- Purê de moranga com canela, cravo e noz moscada
- Frutas picadas
- Pasta de amendoim
E as ideias são muitas. A grande sacada é olharmos o que temos na geladeira e que podemos usar no nosso sanduíche. O melhor de tudo: cada troca de ingredientes que você faça, um novo sabor de sanduíche surgirá!
Falando em pães, temos uma forma de sabermos se o pão que você compra é de fato a melhor opção. Então confere aqui no post sobre pães!
Me conta aqui nos comentários como você gosta de comer o seu pão e quais dos toppings você mais gostou! Ou me marca lá no IG @claudiaschatz e #claudiaschatz!
Bom Apetite!
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