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Como comer pães com recheios saudáveis

Quem aqui adora comer pão? Eu sim! E o melhor, podemos fazer com o simples pão fique uma super refeição, com super alimentos!


A cozinha é um lugar perfeito para testarmos nossa criatividade. Nada melhor que abrirmos a geladeira e vermos o que temos ali que poderemos usar na próxima receita e deixá-la ainda mais saudável.


E o mesmo pode ser com a nossa fatia de pão! Ao invés de colocarmos apenas uma cobertura na fatia, ou pior, colocar as geléias prontas e açucaradas, vamos usar nossa criatividade!



Aqui podemos realmente abusar (sendo com alimentos saudáveis, podemos mesmo!). O melhor de tudo é que poderemos deixar nosso pão salgado ou doce. Dependerá do que usarmos como toppings.


Vamos então para algumas opções!


- Abacate amassado com limão

- Fatias de tomate

- Azeitonas picadas

- Temperos, como orégano, mostarda, manjericão, hortelã.

- Hummus

- Tahini

- Mostarda

- Temperinho verde

- Folhas verdes, como espinafre, alface, rúcula, azedinha, agrião, couve picada.

- Rodelas de cebola

- Lentilha cozida e amassada (yummy)

- Cenoura, beterraba, brocoli, couve-flor cozidos e picados

- Banana amassada com canela

- Purê de moranga com canela, cravo e noz moscada

- Frutas picadas

- Pasta de amendoim


E as ideias são muitas. A grande sacada é olharmos o que temos na geladeira e que podemos usar no nosso sanduíche. O melhor de tudo: cada troca de ingredientes que você faça, um novo sabor de sanduíche surgirá!


Falando em pães, temos uma forma de sabermos se o pão que você compra é de fato a melhor opção. Então confere aqui no post sobre pães!


Me conta aqui nos comentários como você gosta de comer o seu pão e quais dos toppings você mais gostou! Ou me marca lá no IG @claudiaschatz e #claudiaschatz!


Bom Apetite!

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Olá e seja bem-vindo!
Eu sou a Claudia e a nossa missão por aqui é facilitar a sua vida através de receitas deliciosas, fáceis e extremamente nutritivas! 
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