Smoothie Vegan de Chocolate | Milkshake

Essa receita é tão incrível, rápida e nutritiva que chega a dar vontade de levantar da cadeira agora e ir na cozinha preparar para mim. Mas vou esperar até concluir o post aqui para ti. Então dá uma olhada nos ingredientes e já separa o liquidificador! Esse smoothie vai ser um game changer!

QUERO IR DIRETO PRA RECEITA

Pelo simples motivo de ter chocolate! E ser com cacau, um super antioxidante e que auxilia na manutenção das nossas células. Mas não só por isso, pois na receita colocamos bananas maduras, aquelas que antes iam fora por estarem ficando marrons. Essas são as perfeitas para congelarmos e usarmos em smoothies! São as responsáveis pelo toque doce da receita, junto com o leite vegetal.

Se tu busca por um café da manhã rápido e que te mantenha saciado por mais tempo, aqui está.

E se tu busca por uma opção de sobremesa, aqui está. E café da manhã sobremesa? Ahh, que vida incrível!

Quanto mais madura a banana, melhor ela ficará na receita e mais docinho o resultado ficará. Bananas mais verdes não darão o resultado tão cremoso. Além disso, quando congelamos as bananas e usamos os pedaços ainda congelados, o resultado final fica bem mais próximo a um milkshake.

Mas caso tu não tenhas bananas maduras congeladas, sem problemas. Poderá ter apenas uma pequena diferença na consistência, porém ficará incrível de igual forma!

Confere o vídeo que eu preparei lá no YouTube, com exatamente essa receita! Clica aqui ou tu encontrarás o vídeo completo também no menu 'vídeos' aqui no site!

Tempo de preparo

5 min

Ingredientes

2 col sopa de pasta de amendoim

1 col sopa de sementes de chia

2 bananas maduras e congeladas, em pedaços

1/4 col chá de extrato de baunilha

2 col sopa de cacau em pó

1/4 col chá de canela em pó

pitada de sal

1 1/5 copo de leite vegetal

6 tâmaras sem semente

Granola (opcional)

Método

1. Bata todos os ingredientes, com exceção das tâmaras, no liquidificador até ficar com uma consistência cremosa.

2. Em seguida, adicione as tâmaras e bata por mais um período. Se pedaços de tâmara ficarem no meio do smoothie, melhor ainda! :)

3. Decore com granola e ótimo apetite!

Gostou dessa receita? Então cadastra teu email para receber nossa Newsletter, com ainda mais receitas e informações sobre nutrição, saúde e alimentação Plant-Based!